中年人会血管渐渐老化血压变高，中年人在90-140以内算正常，偶尔高于90到140，也不要紧张。

血压会因为失眠，紧张等升高，但是如果长期高于90-140mmhg，有可能是初期的高血压。多注意睡眠和饮食，低盐低脂饮食，多喝水多做温和运动，对降低血压有帮助。