盖白发的技巧：

1、吃黑芝麻，黑芝麻有很好的补肾润脏的作用。由于肝肾虚弱，未老先衰，引起头发早白经常食用黑芝麻，具有乌发的效果。经常煮黑芝麻糊或加适量大米煮成粥，每天坚持食用一次，对白发变黑有很好作用。

2、吃枸杞，枸杞子也有有补肝肾的作用，对肝肾亏损和头发早白的患者，适量的食疗，有不错的治疗效果。可内服枸杞子煎汤和炖食，每次14克左右。

3、吃何首乌，用50克何首乌，6个红枣，适量的红糖和粳米加水煮成粥。先把何首乌放入锅内煮30分钟，去渣后倒入前面洗好的粳米和红枣，加适量水进行中小火煮粥，粥熟后加入适量的红糖即可。

4、可用自己喜欢的染发剂来进行愉快的为头发上色，不过只有黑色才能盖住白发，别的色是不能完全盖住白发。

5、可用假发遮盖住白发，这个也可自由的选择个人喜欢的假发，这个方法也有弊端，也就是在夏天用假发遮盖住白发，有点受不了天热，冬天到不错，也可起到保暖和头发的作用以。