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清肠道排宿便最有效的方法

更新时间: 2020-10-31 00:00:00

1、多饮水,进食新鲜的蔬菜水果等。可进食蜂蜜润肠,同时可以多进食一些,比如火龙果,猕猴桃,梨子,香蕉等润肠的食物,避免辛辣刺激性食物等。

2、养成良好的生活习惯和排便习惯。

3、可以给予腹部顺时针方向按摩,每次按摩15到20分钟,每天三次。

4、都有腹痛,肛门坠胀等症状,可以给以开塞露塞肛并加用伊托必利,乳果糖等协助排便。

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