中锋防守技巧如下：

掌握内线防守技术，首先要有内线站位意识，没有这样的意识无法进行防守；掌握内线防守技术的球员，防守时的移动速度同样重要，始终保持和进攻球员的身体进行亲密接触，并且随着进攻球员的移动而移动；进行内线防守时，一定要明白自己的对手主要目的就是完成投篮，自己的主要目的就是防守对方投篮；对方利用身体优势，在移动中靠着上篮；进行篮球内线防守时，可以自己造成一种对手带球撞人的情况。一般旁边的大前锋会保护弱侧，也可以和其强硬对抗；当对手已经在篮下拿到球，或者抢到前场篮板。用身体贴住，举高双手