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什么补品补脑最好

更新时间: 2020-07-02 00:00:00

补品补脑最好的食品如下:

1、香蕉含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸,可减轻心理压力,常吃香蕉补脑很有帮助。

2、牛奶中富含蛋白质、钙、氨基酸等多种营养,也是补脑的佳品。

3、鱼含有大量的蛋白质和钙,特别是含有饱和脂肪酸,可分解胆固醇,使脑血管通畅。

4、大豆含有丰富的蛋白质,每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。

5、胡萝仁含有比较丰富的胡萝卜素,能预防和消除大脑疲劳。

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