保持骨关节灵活：爬楼梯有助于保持骨关节的灵活，避免僵化现象的出现，增强韧带和肌肉的力量，防止出现退行性变化。防心血管疾病：爬楼梯有利于增强心、肺功能，使血液循环畅通，防止高血压病的发生。减肥：爬楼梯消耗热量多，对于肥胖的形成起到良好的阻碍作用。增强消化系统功能：爬楼梯消耗的体力比较大，能够有效的增强消化系统功能，增强人的食欲。治疗神经衰落、有利于睡眠：爬楼梯有利于睡眠和避免焦虑现象的出现，同时还是治疗神经衰弱的最为有效的辅助手段之一。