人的情绪经常起伏不定，会因为各种各样的事情而陷入莫名的低落，长期处于这种情绪状态，容易造成心理抑郁。因此，学会调理自身的情绪状态是很重要的。

1、转移注意力，不要经常让自己想起不开心的事情，比如看电视剧；

2、做自己感兴趣的事情，人往往做自己喜欢做的事时就会非常开心；

3、可以向家人或者朋友倾诉来释放压力；

4、哭一场，憋着对身体不好，眼泪是有毒的，哭出来发泄发泄；

5、尝试新鲜的事物；

6、要有自信，有一颗热爱生活的心态；

7、让自己的生活充实起来，就不会有空闲时间来感伤。