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什么叫做塌腰

更新时间: 2020-10-21 00:00:00

塌腰就是提臀、挺胸,然后把腰向前塌,是指在站立时腰部过分挺直,或是特定的动作需要塌腰蹶屁股,比如藏族舞,傣族舞中经常可以看到,需要塌腰的基本动作。

练习塌腰的方法有:双脚打开同肩宽,双脚直立,然后上身向前趴,使上身和双腿成90°,双手手腕轻轻搭在把杆上,然后塌腰,轻轻上下起伏的荡腰50到100下。

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