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多吃红薯好不好

更新时间: 2020-10-25 00:00:00

红薯对人体有多种功效,可以多吃,但不能吃太多。红薯的功效如下:

红薯块根中含有蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等,其营养成分除脂肪外,蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高,且红薯中蛋白质组成比较合理,必需氨基酸含量高,特别是粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高。此外红薯中含有丰富的维生素,比如胡萝卜素、维生素A、B、C、E,其淀粉也很容易被人体吸收。

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