早上不宜喝茶。早上起来的时候，身体处于最放松的状态，而且也没有吃任何东西，空腹时不宜喝茶，因为茶叶中的咖啡因会被肠道吸收，出现头昏、四肢无力、心神恍惚的症状，这些都是茶醉的表现，所以说早上喝茶对我们的身心都是不健康的。如果早上喝茶出现这些症状，只要喝些糖水或者吃一颗糖就可以缓解这些表现。

喝茶也要分时间，早上空腹不宜喝茶，最好是吃完早饭一个小时之后喝茶比较好，这是最佳时间。食物在胃肠里充分的消化吸收，再喝茶的话就不会出现茶醉，而且这时候喝茶是最好的，保健效果达到最佳。