改变人的认知的方法：

做到心要静、不浮躁，人只有在冷静的时候考虑问题才能不被情绪所左右。多接触社会，多学习各种方面知识，多解决一些困难的事情。多和同龄人交流，在交流中有着自己的见解。多看书、看报，少看电视。有充足的睡眠，只有有充足的睡眠才能有清醒的大脑，而清醒的大脑才是一切的基础。给自己一个孤独的空间和时间，对自己的言行、思想、学习状况进行深刻的自我反思，从而自我调节和控制自己的状况，使自己能较好地向自己的目标奋进，克服不足。试着改变某些影响自己实现目标的不良习惯，耐心细心地注意学习生活中的每个细节，积累好的习惯。知晓一个根本性问题，什么是正确，什么是错误。