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两边胸肌不一样大怎么办

更新时间: 2020-08-19 00:00:00

两边胸肌不一样大往往是长期的受力不均匀造成的。需要改善这种胸肌大小不一样的状况,必须从受力作为突破口。

调整左右胸肌大小不一样的方法有以下两种:

1、龙门夹胸:

龙门夹胸是指利用龙门架负重片可以很方面调整的原理。比如,如果你感觉到你左胸要比右胸要小,这个时候,在龙门架上面,左边的负重就可以调得比左边的负重大。按照以前的锻炼方法、组数、次数进行锻炼;

2、哑铃卧推:

和龙门夹胸的方法类似,哑铃卧推的时候,也有采用两只不同重量的哑铃,以产生左右受力不一,在这种条件下锻炼,逐步让左右胸肌大小恢复对称。

注意事项:

由于杠铃、坐姿推胸的器械都是左右均衡的受力,所以用于调整左右胸肌大小不一样的阶段,不能使用杠铃、坐姿蝴蝶夹胸器、坐姿平推器。

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