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坚持21天法则叫什么

更新时间: 2021-07-03 00:00:00

坚持21天法则叫“黄金法则”。

21天法则其实就是通过21天的正确重复练习,养成一个好习惯的一种方法。据研究,大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以人的行为暗示,经21天以上的重复,会形成习惯。

21天法则训练的注意事项:

1、要按照三阶段的形成特点进行理念、习惯的改变工作。

2、要有耐心,新理念、新习惯的形成需要21天,甚至更多天。

3、在这21天里需要不断地重复练习,不习不得。

4、一定要遵循21天效应的规律,不能盲干。

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