深蹲一般是对扣篮有帮助，但是要看自身的先天条件，扣篮主要是有高度和比较好的弹跳力。

深蹲的好处:

1、提高腿部力量。

2、促进全身力量。

3、发达腿部肌肉。4、促进全身肌肉生长。5、大幅度提高弹跳力。6、提高心脏机能。7、延缓衰老。

深蹲是伸髋、膝的双关节动作，可划分为准备姿势、下蹲和蹲起三个阶段。

深蹲的标准动作:

1、准备姿势。抬头挺胸直腰，背部挺直，但不能过伸。

2、下蹲。做好准备姿势后，深吸气的同