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跑步时带护膝有用么该不该带护膝

更新时间: 2020-09-12 00:00:00

跑步时带护膝是有用的,应该带护膝。

带护膝的好处如下:

1、可以保护膝盖。膝关节是上下腿骨交汇的地方,中间有半月板,前面有髌骨,髌骨是由两条肌肉拉伸,悬浮在腿骨交汇处之前,非常容易滑动,在正常的生活中,由于不受外力影响,也没有剧烈运动,所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于跑步给膝盖施加了过多的压力,很容易使髌骨被牵移离开原有部位,从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上,以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用,在膝关节受伤之后,使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲,从大腿到小腿维持在一条直线上,减少膝关节的弯曲,从而保护膝关节不再加重病情;

2、可以使膝盖不容易受凉。膝盖部分是非常容易受凉的,很多膝关节的病都与膝盖受凉有关,在天冷的时节戴护膝跑步,可以很好地让膝盖保暖。

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