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拉腿筋有什么好处

更新时间: 2020-09-25 00:00:00

好处:

1、使经络的气血得以畅通;

2、打通背部的督脉和膀胱经;

3、拉软并改善大腿内侧的肝脾肾三条经;

拉筋的注意事项:

1、在拉筋之前必须先热身;

2、在拉筋之时不要暂停呼吸,要慢慢的呼吸;

3、拉筋的动作要缓慢而温和,千万不可猛压或急压;

4、要注意替换拉筋的肌肉群。

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