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萝卜干怎么炒

更新时间: 2021-11-24 17:53:46

1、准备食材,萝卜干洗干净后,冷水泡10分钟,切小块备用。

2、锅中放入适量油,加蒜炒香,把萝卜干,和豌豆一起倒进去。

3、加入生抽,盐,中小火翻炒,加入少量水烧开,收汤即可。

萝卜干的营养价值:

萝卜干即是晒干的萝卜,萝卜干含有一定数量的糖分、蛋白质、胡萝卜素、抗坏血酸等营养成分,以及钙、磷等人体不可缺少的矿物质。萝卜干的维生素B、铁含量较高,是高级养生食物。有素人参之美名,萝卜干具有降血脂、降血压、消炎、开胃、清热生津,防暑、消油腻、化痰、止咳的功效。近年来还发现胡萝卜干中含胆碱物质,有利于减肥,还能分解食物中的淀粉等成分,能促进人体对营养物质的消化与吸收。

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