1、藏灵菇是一种菌类，一般用来制作酸奶。

2、他的副作用，主要来自制作它的过程。

3、例如制作藏灵菇酸奶，在制作藏灵菇和鲜牛奶混合的过程中，除了有大量的乳酸活菌，其他的很多杂菌也在大量的繁殖，有益和有害的菌都有，所以除了给人带来功效意外还有副作用。一般会使人拉肚子、胃痛或者胃酸。

4、对于孕妇还是少喝点好。