皮肤一晒就黑可以进行物理防晒和化学防晒。人体中的黑色素由于长时间受阳光的照射，黑色素增加而导致变黑。无论晴天还是阴天，外出一定注意防晒，物理防晒可用防晒霜、穿外套、戴帽子等；晒后要用化学防晒修复的产品，平时多吃含维生素C丰富的食物，平时多喝水，促进新陈代谢，经常锻炼，保持充足的睡眠。