vc泡腾片用小于40度的水，vC泡腾片用200cc到400cc的凉水里饮用就可以了。vc不能直接吃，一定要等放水里泡腾开来再喝，如果日常饮食均衡的话不建议再额外补充VC，如果需要可以多吃含VC的水果等。