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每天喝自制奶昔代餐一月可瘦几斤

更新时间: 2020-09-06 00:00:00

早餐喝自制减肥奶昔三天可瘦四斤。

材料,根据自身口味准备一百克水果,酸牛奶一百八十克,砂糖十克。

做法如下。

1、将准备好的水果洗净,有核的水果做好去核准备,再将果肉放入盘子里备好;

2、将盘子里的果肉全部放入料理机中;

3、把一百八十克的酸牛奶和砂糖加入料理机;

4、将料理机的开关按动,把全部材料打匀即可。

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