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有什么办法可以睡觉不做梦

更新时间: 2020-10-06 00:00:00

可在睡前喝杯热牛奶,或者服用一些安神营养品。白天不要过分疲劳,注意养成良好的生活规律。

做梦是正常的生理现象,我们在睡觉时都会做梦。有时起床时感觉没有做梦,这其实是不正确的。每天晚上我们都在做梦,而且可能不止一个,但只有据起床一小时之内的梦会被记住。因此不是没有做梦,而是没有记忆。而且梦也不是像我们想象得那么长,一个梦只有几秒到几十秒之间。只是睡觉时我们的感觉没有正确的时间概念。

只要做梦没有影响到正常生活便问题不大,但如果使白天精神差,便需要注意调整。

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