很多人会在困的时候来一杯咖啡，大多数情况下都会比较提神，但是人太困太疲劳的时候，喝再多的咖啡都是不管用的。那么为什么喝了咖啡还是很困？咖啡喝了有什么好处？下面小编带来介绍。

为什么喝了咖啡还是很困

人疲劳时会产生一种腺苷与受体结合进而产生困意，而咖啡因可以提前与受体结合、抵抗疲劳，但其生效是有时间条件的。咖啡进入人体45分钟后才会被胃和小肠吸收，之后才能对人产生刺激。如果你在困到不行的时候喝咖啡，可能根本等不到咖啡起作用就睡过去了。

喝完咖啡后犯困可能是因为体内有大量强烈的咖啡因抗体，抵抗了咖啡的提神作用。长期喝咖啡容易形成抗体，就像长期服用感冒药会减弱药效一样，咖啡因的提神作用大大减弱。体内缺乏B族维生素。大量饮用咖啡会使人体新陈代谢过快，增加与人体神经肌肉协调有关的B族维生素的消耗。所以，缺乏B族维生素的人喝完咖啡可能会更困。

一般来说，咖啡可以提神醒脑，缓解疲劳，但如果身体太累太困，喝加了糖的咖啡和咖啡伴侣反而可以产生催眠效果。

咖啡喝了有什么好处

喝咖啡的好处和功效有缓解疲劳、促进新陈代谢、提神醒脑等，但是需要避免过量喝咖啡。

1、缓解疲劳

咖啡中含有咖啡因成分，适量喝可以刺激交感神经，兴奋神经，有助于缓解疲劳，缓解精神不振、困倦等症状。

2、促进新陈代谢

咖啡中含有丰富的咖啡因成分，可以刺激新陈代谢，加快血液循环，促进新陈代谢，有助于提高身体素质，提高身体免疫力。

3、提神醒脑

咖啡中含有咖啡因成分，可以刺激中枢神经系统，提高神经兴奋性，具有提神醒脑的作用。在工作中，适量饮用咖啡可以提高工作效率。但是过量饮用咖啡，会使神经过度兴奋，影响睡眠质量，导致失眠。

除此之外，喝咖啡的好处和功效还有保护心血管等，但是需要注意避免空腹或大量喝咖啡。