最好不要。

蛋白质粉不吃为好，过多的蛋白质会对身体，尤其是肝肾造成损害。

蛋白质摄入过多会引起肾结石肾衰竭。

一般用温水冲服，服用蛋白粉的时间最好在饭后服用，这样吸收较好，有补充蛋白质的作用，配合运动，是有助于肌肉的生长的，即使停药，如果多吃高蛋白饮食，是不会反弹的。