1、橘子。冬季是吃橘子的最佳季节，橘子不仅能够生津解渴等，还有丰富的维生素，还有大量的碳水化合物等，因此常吃桔子的好处是很多的。

2、猕猴桃。猕猴桃一般八到十一月份上市，是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。

3、柚子。冬天是吃柚子的大好时节，中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养生的佳果，是养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。

4、苹果。苹果11月份就已经上市了。众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。