冬天多吃地瓜的好处：

1、地瓜富含纤维，能有效缓解便秘；

2、地瓜可以补气血，让皮肤变得红润光泽；

3、地瓜是低脂肪低热能的食物，能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥健美，防止亚健康和通便排毒；

4、地瓜有益于心脏，地瓜富含钾、胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病，钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能；

5、常吃地瓜可以预防肺气肿，且地瓜有抗糖尿病作用。