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现在当兵的体能训练是什么

更新时间: 2020-07-04 00:00:00

当兵体能训练有:

五公里越野、400米障碍、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习。

俯卧撑。动作规范,2分钟内连续完成35次。

仰卧起坐。动作规范,3分钟内连续完成35次。

单杠引体向上。动作规范,连续完成6次。

双杠臂区伸。动作规范,连续完成8次。

单腿深蹲起立。动作正确,连续完成5次。

组合练习。1分30 秒内连续完成俯卧伸曲腿10次,5米折返跑往返2次,俯撑5次,蛙跳10米,蛇型跑25米,返回直线

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