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红薯大枣红萝卜玉米粥的营养作用

更新时间: 2020-06-28 00:00:00

红薯含有丰富的淀粉,膳食纤维,胡萝卜素,维生素A,维生素B,维生素C,维生素E以及钾,铁,铜,硒,钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。吃红薯能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒,对人的身体有好处。

做法:

1、准备100克大米,250克红薯,100克小米,适量大枣,适量榨菜;

2、红薯洗净,切块;

3、将大米小米,洗净;

4、锅开后,加入红

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