解决方法如下：

1、应该安静休息，以半卧位的姿势躺在床上为最佳。

2、注意暂时不要喝水。最好不要到处溜达。

3、等到撑胀的感觉减轻后，可以做一些动作比较轻柔的运动，比如散步，或是双手按顺时针方向按揉腹部，以促进胃肠道对食物的消化、吸收。