建议吃饭喝利于吸收营养，一般来说饭后30分钟后饮用酸奶效果最佳，胃液PH值1-3间，空腹胃液呈现酸性PH值。适合酸奶性乳酸菌胃部PH值比较高才能让酸奶乳酸菌充利于健康。饭后胃液稀释PH值升3-5。喝酸奶吸收其营养利用。另外空腹状态饮用酸奶，容易刺激胃肠道排空酸奶营养及彻底消化吸收排，饭喝则减少刺激让酸奶胃慢慢吸收。