1、黄瓜：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

2、木耳：木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

3、绿豆汤：绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，并且还可以去除体内肠胃油脂。

4、绿茶：绿茶中的茶多酚含量最高，抗氧化性也最强，所以吃油荤较重的人以常饮绿茶为最好的选择，可以消食、解脂、清肠、去腻。

5、木瓜：其含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。食用油炸食品过后，通过吃木瓜额可以分解脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，还可以整肠助消化。