跳高比赛前几天还是多练习助跑

1、要有弹性

2、始终保持高重心

3、反复练习，找到自己的固定节奏起跳

4、最后两步要小，要迅速，起跳腿充分蹬地

5、摆动腿迅速向上摆

6、双手向上带过竿

7、身体充分腾空后，摆动腿迅速跨过横杆

8、起跳腿向上抬，收过横杆

9、期间躯干自然弯曲，双手保持平衡