三伏天要看庚日，庚日指古代的干支纪日法中带有庚字头的那一天。

1、伏前预热灸时间：2023年7月11日至2023年7月20日

频率：先艾灸三天，后续调理每隔一天艾灸一次

2、初伏灸：2023年7月21日至2023年7月30日

频率：先艾灸三天，后续调理每隔一天艾灸一次

3、中伏灸时间：2023年7月31日至2023年8月9日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先艾灸三天，后续调理每隔一天艾灸一次

4、2023年8月10日至2023年8月19日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先艾灸三天，后续调理每隔一天艾灸一次

5、伏后加强灸时间：2023年8月20日至2023年9月1日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先艾灸三天，后续调理每隔一天艾灸一次

1、

夏季气候潮湿，肝胆易失调，容易形成湿邪内生。而三伏天属于火候最盛的时间，气温高能够加速湿邪的化解和排出，帮助身体保持干爽。

2、

排寒湿有助于调理身体，增强抵抗力，从而预防夏季常见的一些疾病。例如，湿气重可导致脾告不健康，容易引发腹泻和食欲不振等问题;排寒湿能够帮助缓解这些问题，改善消化系统的功能。

3、

三伏天是夏季气候最炎热潮湿的时期，如果身体无法适应这种环境，容易出现中暑，疲劳等身体不适。排寒湿可以帮助身体适应气候变化，保持身体健康。