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自由深蹲标准姿势

更新时间: 2020-09-21 00:00:00

自由深蹲标准姿势:

1、 背要挺直,不要弓着背;

2、 臀部要提起来;

3、 大重量深蹲最好用宽大的护腰带将腰腹缠紧避免受伤,一但腰腹受伤恢复起来非常的慢;

4、 深蹲前要充分热身,尽量时间长一点。掌握正确的方法,只要腿部能练到酸丈,而不是其他部位酸涨,那么就练到位了。

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