首先是肌肉用力的部位、腿的发力和节奏都是一样的。其次是技巧，利用抛物线原理，使石子飞的最远。 适宜的出手角度是32度至36度之间，在力量一定时出手角度的大小对距离有影响。这个技巧和扔手榴弹的技巧类似。手榴弹投掷在投掷前助跑后半段预投的时候有一个手臂引弹脚下交叉步跑的动作，扔石子也可以效仿。还有引臂，通俗的讲就像是拉弓射箭一样，在助跑结束之前迅速向后引臂，即把拿石子的手向拉，像长满的弓，然后发力，借全身的力把石子甩出。石子离手时身体是前倾的状态，最后结束助跑。