产后瘦腿的方法有做双腿健美操，搓小鸟腿和狂蹬空中自行车。这三种适用于分娩正常的产妇，由于产妇产后体质大都较虚，故在锻炼期间要根据自己的具体情况，量力而行，不可操之过急，每节操做2-3分钟，早晚各1次，尤其要注意锻炼时呼吸与运动的配合。

产妇每天都要合理均衡饮食，要是经常吃腻的难消化食物，其实很难控制脂肪的分解。所以产妇要以清淡食物为主，让自己变得更加苗条。