不是。

1、任何宣传的减肥法，如果脱离了营养全面和均衡膳食，都只会起反面作用。

2、即使短期内体重轻了，也只是大部分的水分和少量的肌肉组织，以及极少量的脂肪。

3、并且很快会遭遇瓶颈，瓶颈的来源就是营养不均衡，代谢率降低，生理机能变差，不仅难以持久减肥，更会破坏原有的健康。

4、要想更好的减肥就要平衡膳食，做到科学减肥。