怀孕31周每天补600毫克到1000毫克的钙，可以多吃含钙类的食物。

怀孕31周，妈妈的睡眠不好，起、卧、翻身都有困难，怎么躺都不舒服。宝宝的的生长速度没之前这么快了，体重还会增加，小脑袋的发育进入最后阶段。