今日头条自媒体用手机发视频的方法步骤如下：

1、首先在官网上申请注册一个头条号；

2、待注册申请审核通过后，登录账号进入头条后台；

3、在头条后台主页的左侧，找到“发表”标识，点击进入界面；

4、点击“视频”选项，然后选择所需发表的视频，并点击“确定”即可发表视频成功。