1、香菇，行气健脾，和胃益气，开胃助食；

2、南瓜，可补中益气，利水除毒，杀虫，对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗的效果；

3、豌豆，益气和中，生津止渴，利湿解毒，有治疗腹胀、呃逆呕吐的作用；

4、番茄，含有大量的柠檬酸和苹果酸，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化；

5、包心菜，具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症；

6、菠菜，具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。