首先，当我们受到家庭暴力的时候，可以马上向当地的居民委员会、村民委员会或者是公安机关进行举报，可以请求进行调解或者是制止。如果家暴造成的伤害达到一定程度的话是属于刑事案件，是可以立案追究的。

其次，如果这种家庭暴力是长期，且没有好转的情况的话，不管你怎么样想和这个男的继续生活下去，不为了自己哪怕为了孩子，也应该拿起法律的武器，保护自己是保护孩子。

最后，在被实施家暴的时候，尽量不要让矛盾激化，适当的忍让，待事情过去以后及时的去医院就医，医院就诊的病历和相关证据留好，可以进行举证，追究施暴者的责任。

【法律依据】

《婚姻法》第四十三条：实施家庭暴力或虐待家庭成员，受害人有权提出请求，居民委员会、村民委员会以及所在单位应当予以劝阻、调解。

对正在实施的家庭暴力，受害人有权提出请求，居民委员会、村民委员会应当予以劝阻;公安机关应当予以制止。

实施家庭暴力或虐待家庭成员，受害人提出请求的，公安机关应当依照治安管理处罚的法律规定予以行政处罚。