磁铁摇步器的原理是它里面有一个机械的震子，运动时会产生上下震动，机器通过收集震子运动的频率来计算数值，计算消耗卡路里。

计步器和距离计量器的工作原理也是相同的。记步器主要由振动传感器和电子计数器组成。

人在步行时重心都要有一点上下移动。以腰部的上下位移最为明显，所以记步器在腰上最为适宜。