睡觉之前先泡一下脚，然后将艾草足贴贴到脚对应的穴位上，早上睡醒之后再拿下来就可以了。

老北京艾草足贴的祛湿效果还是很不错的，主要是还能够改善身体的血液循环，能够帮助一些气血不太好的人，能够平衡身体的很多营养系统，疏通经络，缓解便秘，延缓衰老。