高热量水果如下：

榴莲的热量是147卡路里每100g，食用100g榴莲后需要散步75、2分钟才能消耗掉，含有的碳水化合物、脂肪非常高，水分极低。如果你处于减肥时期，不适合食用；释迦果的热量是105卡路里每100g，食用100克释迦果后需要散步72、4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比较高，减肥时期可适量食用；香蕉的热量是120卡路里每100g，食用100克香蕉后，需要散步55、9分钟才能消耗掉，香蕉碳水化合物含量高，含有很高钾元素，在水果中热量偏高，减肥期间，不适合大量食用；红枣的热量是264卡路里每100g，一颗重为10克的红枣含有21大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量，红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用；荔枝的热量：70卡路里100g，荔枝是热带水果，维生素C的含量高，碳水化合物含量高，在水果中热量偏高，在减肥期间适量食用。