1、正确评估自己的能力，合理定位自己的位置。肯定自己的优点，承认自己的缺点，摆正心态，不自傲，不自卑。

2、坦然面对自己的成败，坚定自我的信念。面对失败要乐观面对，不能因为失败的考验而放弃对成功的追求。

3、制定合乎情理的短期目标和长期目标，脚踏实地工作，不仅能提升自信，更能缓解紧张的情绪。

4、培养积极的同事关系和团队精神，分摊压力，对同事保持信任。

5、培养自己的兴趣爱好，平衡生活与工作的关系，使紧张的心情得到放松，提高自己的创造力和效率。