平时最好还是在出现假宫缩的时候进行记录，如果大于以前记录的次数，就是宫缩频繁了。

在遇到假宫缩的时候不要慌张，不要随便使用药物。在宫缩的时候，一定要记住不要随便的用手去摸肚子，尽量在这种时候卧床休息。数数宫缩的次数，如果大于以前记录的次数，就是宫缩频繁了。这个时候要减少活动，如果情况还在加剧，就必须要去医院寻找医生的帮助了。