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炸鸡吃多了有什么不良后果

更新时间: 2020-10-05 00:00:00

炸鸡吃多的不良后果有:

经常吃炸鸡容易致癌,可能导致老年痴呆,由于油炸食品经高温处理容易产生亚硝酸盐类物质,而且油炸食品不易消化,比较油腻,容易引起胃病。炸鸡热量高,含有较高的油脂和氧化物质,肾脏是代谢人体垃圾的最重要器官,如果长期摄入高蛋白、高脂肪的食物,人体代谢增多,肾脏负担增大,容易引发高血脂症,导致肾脏动脉硬化,引发肾病等。炸鸡在制作过程中,商家会加入多种添加剂和氧化剂,长期累积会有健康隐患,再加上营养不均衡等问题,身体各种微量元素缺乏,会给健康带来长期的负面影响。减少此类不良后果的方法有:

降低每次餐饮中油脂量的摄取,少吃炸鸡等油炸食品,要维持一天的总油脂量不超出标准;在吃油炸食品前多吃一些蔬菜水果,蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质,会使身体产生饱足感。

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