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锻炼完喝牛奶好不好

更新时间: 2020-10-01 00:00:00

锻炼后立刻喝牛奶,伤肺。

睡前喝牛奶有助于促进睡眠.晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。

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