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床头放什么水果可以帮助睡眠

更新时间: 2020-10-26 00:00:00

1、苹果

苹果香气的中含有12类,136种物质,这些物质通过人的嗅觉可以安抚兴奋的中枢神经,传递出宁静安详的信息,帮助睡眠。如果在外休息,水果还可以加速人对陌生环境的熟悉,增加安全感,更容易入睡。

2、橘子

睡觉时闻橘子的香味具有安心凝气的作用,常用于安抚沮丧和焦虑。只有心中不忧虑,心里平静才能够很好地入睡,并且少梦。安眠又养肺。

3、柚子

最好选择放柚子皮。柚子释放出来的气味可以去除空气中的异味,比空气清新剂健康。如果出门住旅馆,床头放一瓣柚子皮,会改善环境,容易入睡。柚子皮是床头的最佳摆放物,不仅仅可以心情舒畅,宜安眠。还可以在睡眠中减肥。

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