喝奶昔的好处如下：

1、奶昔的主要成分为牛奶，牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量多，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶的主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等，所以喝奶昔有利于身体健康。

2、奶昔的主要成分为水果，多汁且主要味觉为甜味和酸味，水果味可食用的植物果实，不但含有丰富的营养，而且能够帮助消化。